Wybór dystansu i zapis na zawody
Na początek warto wybrać dystans 5 lub 10 km. Przed zapisaniem się na zawody sprawdź regulamin, trasę i wymagania organizatora. Dobrze jest mieć za sobą kilka miesięcy regularnych treningów.
Trening przed zawodami i strategia biegu
Ostatnie tygodnie przed startem poświęć na treningi tempowe, wybiegania i symulacje zawodów. W dniu biegu pamiętaj o rozgrzewce, odpowiednim tempie i nawadnianiu. Nie zaczynaj zbyt szybko – rozłóż siły równomiernie.
Atmosfera zawodów i radzenie sobie ze stresem
Start w zawodach to nie tylko rywalizacja, ale też świetna zabawa i okazja do poznania innych biegaczy. Stres jest naturalny – potraktuj zawody jako święto biegania i ciesz się każdym kilometrem.